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microbiome de la peau

Le microbiome et comprendre le type de peau

En ce qui concerne la nature de notre peau, à quelle fréquence sommes-nous interrogés sur notre type de peau ? En conséquence, nous puisons automatiquement dans les types courants tels que sensibles, normaux, mixtes, gras ou sujets aux imperfections. Cette terminologie n’est peut-être pas fausse, mais nous ne pouvons plus tirer de conclusions aussi simples sur notre peau.

Étant un organisme complexe, notre peau n’est pas aussi rigide ou immobile qu’on pourrait le croire. Notre peau réagit à l’environnement et comprendre cela affecte la façon dont nous prenons soin de notre peau. Avec les conseils d’éminents dermatologues et d’experts en soins de la peau, nous explorons leurs conseils pour prendre soin de notre peau, comment le microbiome joue un rôle énorme et les ressources nécessaires pour le faire. Lisez leurs conseils, continuez.

Rencontrez l’expert

  • Le Dr Marie Drago est pharmacienne et fondatrice de Gallinée
  • Erika Fogeiro est experte en beauté et fondatrice de Combeau
  • Le Dr Jess Braid est un médecin homéopathe et co-fondateur d’Adio Health.
  • Rhian Stephenson, est une nutritionniste agréée et fondatrice d’Artah.
  • Henrietta Norton BSc Dip NT, est une auteure à succès, nutritionniste praticienne et co-fondatrice de Wild Nutrition.
  • Lucy Goff est la fondatrice de LYMA.

Type de peau vs état de la peau.

On peut comprendre que notre peau tombe dans un « type » : normale, mixte, sèche, grasse ou sensible. Cependant, selon les experts, cela ne couvre que la moitié de l’histoire de notre peau. « On s’éloigne des types de peau et on parle plus des déséquilibres cutanés qui résultent d’une meilleure compréhension de l’écosystème cutané et de la façon dont le microbiome joue un rôle dans sa régulation », explique le Dr Marie Drago, fondatrice de Gallinée.

Se concentrer sur l’état de notre peau, plutôt que de boxer dans un seul type, encourage des résultats optimaux. Ces affections se présentent sous la forme d’acné, de déshydratation, de cicatrices, de pigmentation, de rosacée, d’eczéma ou de capillaires brisés. Par conséquent, adapter nos régimes de soins de la peau pour améliorer ou équilibrer notre condition contribuera à améliorer la santé de notre peau. Erika Fogeiro, la fondatrice de Combeau, explique que de nombreux facteurs jouent un rôle dans la santé globale de notre peau. « Notre peau passe par différents états de dépendance, notamment notre cycle hormonal, notre niveau de stress, notre exposition au soleil ou notre niveau de sommeil », dit-il. « Le marché des soins de la peau se concentre souvent uniquement sur les types de peau qui peuvent être nocifs, car beaucoup d’entre nous ont plus d’une préoccupation. Vous pouvez avoir de l’acné, mais vous pouvez également être déshydraté. »

Microbiome de la peau intestinale

Par conséquent, nous devons regarder au-delà des simples traitements topiques et nous concentrer sur une approche interne pour rééquilibrer notre peau. « En comprenant notre microbiome cutané, nous comprenons également que la santé de la peau est également fortement liée à la santé de notre microbiome intestinal. » Le Dr Jess Braid, co-fondateur d’Adio Health, nous le dit.

S’il y a un dysfonctionnement dans le microbiome intestinal, cela aura un impact sur le microbiome cutané. En prenant soin de votre corps de manière holistique et de votre santé intestinale grâce à la nutricosmétique, vous prenez soin de l’équilibre de votre peau.

Fogeiro a ensuite étudié à quel point la compréhension de notre intestin est fondamentale. Selon Fogeiro, non seulement c’est le modèle pour la production et la régulation des hormones essentielles et des neurotransmetteurs comme le cortisol, mais l’intestin a également un impact significatif sur l’inflammation. Sans reconnaître notre microbiome intestinal, nous ne pouvons pas reconnaître le microbiome de notre peau. « S’il y a un dysfonctionnement dans votre microbiome intestinal, cela aura un impact sur le microbiome de votre peau », dit-il. « En prenant soin de votre corps de manière holistique et de votre santé intestinale grâce à la nutricosmétique, vous prenez soin de l’équilibre de votre peau. »

Nutricosmétique

Alors, à quoi ressemble prendre soin de notre microbiome intestinal ? Considérez proportionnellement la santé et la composition de nos modes de vie et de notre alimentation. « La nutricosmétique fait référence à une catégorie de compléments qui visent à soigner la santé de notre peau, de nos cheveux et de nos ongles. Ils pourraient inclure des éléments comme les antioxydants, le collagène, les anti-inflammatoires et même des suppléments qui ciblent directement le soutien de la glycémie et le microbiome », explique Rhian Stephenson, fondateur d’Artah.

Les compléments alimentaires peuvent soutenir et améliorer le mécanisme essentiel qui aide de manière optimale au fonctionnement du corps et de la peau. L’augmentation des niveaux de collagène aide à améliorer les niveaux d’humidité et l’élasticité. Il a été démontré que la coenzyme Q10 réduit l’apparence des rides et des ridules, et la supplémentation en zinc aide à soutenir l’entretien critique de la peau.

« Nous ne devrions plus voir notre peau ou notre corps comme une machine avec des pièces, mais comme un écosystème vivant et respirant dans lequel toutes les pièces sont interconnectées. »

Passant de l’approche traditionnelle de notre peau, nous devons adapter notre approche pour voir notre peau dans toute sa complexité. « Nous ne devrions plus voir notre peau ou notre corps comme une machine avec des pièces, mais comme un écosystème vivant et respirant dans lequel toutes les pièces sont interconnectées », explique le Dr. Dragon. « Cela signifie que parfois vos problèmes de peau proviennent d’éléments externes et peuvent être aidés par une approche topique, mais aussi que les problèmes peuvent provenir du stress, de problèmes intestinaux ou de toute autre chose interne, et c’est là que les suppléments peuvent aider ».

Suppléments : que faut-il éviter ?

Avec de nombreux avantages mais de nombreuses zones grises, l’industrie des suppléments n’est pas facile à naviguer. De nombreuses affirmations concernant les suppléments manquent de données scientifiques et de tests, il est donc important de toujours consulter votre médecin avant de prendre de nouveaux suppléments. Henrietta Norton, BSc Dip NT et co-fondatrice de Wild Nutrition, dit qu’elle recherche des charges et des ingrédients artificiels dans les suppléments. « Ils sont à la fois inutiles et difficiles à traiter pour votre corps », dit-il. « Il est également important de regarder derrière les revendications. Il y a beaucoup de promesses sur le marché : il faut demander à l’entreprise de valider ses revendications. »

Fogeiro dit aussi d’approfondir la transparence de la marque. « Mentionnent-ils l’origine de leurs ingrédients ? Où sont fabriqués les compléments ? Quels sont ces pourcentages ? Et enfin, avec une réglementation industrielle si faible, vérifiez si les études cliniques et la recherche scientifique soutiennent les ingrédients. »

Lire l’étiquette

Comme Norton et Fogeiro l’ont expliqué, le secret pour comprendre la puissance d’un supplément se trouve sur l’étiquette, mais comment la lit-on ? La fondatrice de LYMA, Lucy Goff, nous dit que l’ordre des ingrédients sur l’étiquette est toujours trié en premier en fonction des doses les plus élevées. Bien sûr, vous devez contacter votre médecin ou votre expert médical avant de prendre des suppléments.

  • Si un (synthétique ou naturel) est l’ingrédient principal, alors le complément est marginalement composé de charges au lieu des ingrédients actifs essentiels.
  • Quels sont les ingrédients actifs du supplément ? Vous pouvez rechercher les doses recommandées via PubMed (une revue médicale) et comparer si le pourcentage actif correspond à la quantité recommandée. Si ce n’est pas le cas, l’actif risque de ne pas être aussi efficace.
  • Déterminez si le supplément est formulé avec des ingrédients exclusifs, car cela signifie qu’il a été fortement investi et étudié par des scientifiques et des experts.

L’approche Inside Out

Les suppléments ne sont pas nécessairement notre seul moyen de nourrir et de prendre soin de notre peau. Héritant d’une approche à 360 degrés qui comprend une alimentation équilibrée, un mode de vie et une routine de soins de la peau, ils travailleront ensemble pour améliorer l’apparence de votre peau à l’intérieur comme à l’extérieur. Prendre du recul par rapport à la limitation de notre peau pour s’adapter à cinq « types » et incorporer des pratiques plus holistiques qui englobent tous les facteurs qui affectent notre peau est l’approche moderne pour définir le parcours de votre peau en général.

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Written by coiffureafro

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