Le skin jeûne est-il le secret d’une peau nette et rafraîchie ?

Pour certains, le soin de la peau est un processus en 20 étapes, matin et soir. Ce qui nous amène parfois à nous demander : Est-ce que nous exagérons les produits ? Il indique le jeûne cutané, une tendance à la hausse ces dernières années, et la version personnelle de votre peau d’un nettoyage détox.

Nous avons contacté un dermatologue, le Dr Lindsey Zubritsky, MD, et deux esthéticiennes, Natalie Aguilar et Karen Fernandez, pour obtenir des informations détaillées sur tout ce qui concerne le jeûne cutané. Lisez la suite pour ce qu’ils avaient à dire.

Qu’est-ce que le jeûne cutané ?

« Le jeûne de la peau signifie faire une pause dans tous vos produits ou routines de soins de la peau actuels pour donner à votre peau le temps de respirer, de se reposer et de se restaurer », explique Zubritsky. « Théoriquement, cela permet à la peau de fonctionner naturellement comme elle a été conçue sans l’aide de produits de soin de la peau. »

Bien que le concept soit assez simple, la méthodologie peut varier d’une personne à l’autre. « Comme le jeûne lié à l’alimentation, il peut y avoir différents niveaux de quantité que vous éliminez et pendant combien de temps », explique Fernandez. « La théorie est de laisser la peau reconstruire sa couche cornée protectrice pour favoriser une meilleure santé et résilience de la peau. Cela peut aussi être un bon moyen de détecter les produits qui provoquent des irritations, des éruptions cutanées ou d’autres problèmes de peau. »

Bien qu’il existe des informations sur les produits qui fonctionnent le mieux pour certains types de peau, les produits qui fonctionnent le mieux les uns pour les autres et les produits que vous devriez tous éviter, il est facile de se laisser prendre par les nouveaux lancements, les modes et les tendances. Le jeûne de la peau ne doit pas nécessairement être une élimination complète de vos produits de soins de la peau ; Parfois, il peut s’agir simplement d’éliminer progressivement un produit à la fois pour tester ce qui convient le mieux à votre type de peau.

Comment fait-il la peau rapidement?

« Le jeûne cutané est unique à l’individu », dit Aguilar. « Certains éliminent lentement les produits tandis que d’autres refroidissent en dinde. »

« Pour une peau pleine et rapide, arrêtez complètement d’utiliser tous vos produits de soin de la peau », ajoute Fernandez. « Pas de nettoyage ou de tonification, ni d’application de sérums, d’hydratants ou d’hydratants. Laissez le sébum naturel de votre peau [oil] faire tout l’équilibrage et la protection est l’action principale. Il est important d’écouter votre peau tout au long du processus, qui peut durer de quelques jours à quelques semaines selon Zubritsky.

« Je recommande de s’en tenir aux bases comme le nettoyant, la crème hydratante et la crème solaire et d’éliminer tous les autres produits de dinde froide », ajoute Aguilar, offrant une approche différente du jeûne cutané. « Si vous voulez vous débarrasser de la crème solaire, vous devez également vous débarrasser de l’exposition au soleil. » Si nous avons appris une règle d’or de la vie (soin de la peau), c’est de toujours porter du SPF.

Zubritsky soutient Aguilar lorsqu’il s’agit de garder certaines bases dans votre routine. « L’élimination de tous les produits peut potentiellement faire des ravages sur votre peau, c’est donc quelque chose que je ne recommande pas », dit-il. « Par exemple, si vous arrêtez de vous laver le visage avec un nettoyant, la saleté, les débris, le maquillage et l’huile peuvent s’accumuler, provoquant davantage d’éruptions. »

Qui devrait essayer le jeûne cutané ?

« Les personnes ayant une sensibilité cutanée peuvent bénéficier du jeûne cutané », explique Fernandez. « Cela donne à la peau le temps de ne pas avoir d’ingrédients actifs qui peuvent déclencher une inflammation. » Il ajoute que le jeûne cutané est plus bénéfique pour les personnes ayant la peau sèche et que les peaux grasses à tendance acnéique ne bénéficieront pas d’un jeûne cutané complet de quelque durée que ce soit.

Toute personne qui a des problèmes avec sa routine quotidienne de soins de la peau peut également bénéficier d’une forme moins sévère de jeûne cutané en éliminant un produit à la fois jusqu’à ce que l’irritant cutané soit identifié. « Tout le monde peut essayer le jeûne cutané, en particulier ceux qui sentent que leur peau a besoin d’un redémarrage », déclare Aguilar. « Il est particulièrement utile pour ceux qui ressentent plus d’imperfections, de sécheresse ou d’irritation que d’habitude. »

Qui doit éviter le jeûne cutané ?

« Je ne recommande pas le jeûne cutané à ceux qui souffrent de troubles cutanés tels que l’eczéma, l’acné incontrôlée, la rosacée, le mélasma ou d’autres troubles cutanés nécessitant des produits topiques », déclare Zubritsky. « Je ne suis pas fan de la dinde froide, de l’élimination totale de tous les produits de soin de la peau d’un coup, surtout si vous avez une affection cutanée qui nécessite des ingrédients actifs. »

« Il est recommandé de parler à votre dermatologue ou à votre prescripteur pour faire une pause dans tous les produits sur ordonnance que vous utilisez actuellement, car certains ne doivent pas être interrompus », ajoute Aguilar. « Ne protégez pas votre peau avec de la crème solaire [is a risk]. Si vous avez utilisé des acides au cours des trois derniers jours, en particulier du rétinol, vous devez continuer à porter un écran solaire et limiter l’exposition au soleil. »

Ceux qui ont des routines de soins de la peau qui fonctionnent peuvent également ignorer cette méthode. Comme on dit, si ce n’est pas cassé, ne le répare pas.

L’ultime plat à emporter

En définitive, le jeûne cutané réussit au cas par cas. La méthode n’est pas un processus unique et écouter votre peau en temps réel est le moyen le plus sûr d’y aller lorsque vous essayez le jeûne cutané.

« Si l’on veut essayer cela, je recommande d’enlever lentement un produit à la fois pour voir comment la peau réagit », explique Zubritsky. « Le jeûne cutané au sens de ‘détoxification’ de la peau n’a aucune base physiologique ou scientifique. »

Comme toute autre désintoxication ou restauration, le jeûne cutané peut être bénéfique pour ceux qui veulent un nouveau départ. « Je recommande le jeûne cutané à tous ceux qui ont l’impression que leur peau a besoin d’un redémarrage ou qui ne savent pas ce dont leur peau pourrait avoir besoin », explique Aguilar. « Vous pouvez explorer ce qui manque à votre peau ou en a trop. C’est aussi un excellent moyen de tester si vos produits actuels fonctionnent vraiment pour vous. »

« La peau est très intelligente et deviendra résistante avec le temps », ajoute Fernandez. « Ce que je recommande, c’est de n’utiliser que les bases de temps en temps [cleanser, SPF] et donner à votre peau le temps de se reposer et de se reconstruire. Cela évitera que votre jeûne ne devienne un désastre qui vous fera reculer dans votre combat contre l’acné ou toute autre affection cutanée. »

Zubritsky nous a laissé une dernière règle : portez toujours votre SPF. « Si vous voulez essayer le jeûne cutané, je vous recommande de porter au moins un écran solaire tous les jours. C’est une étape qui n’est pas négociable ».