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Alimentation et cheveux : découvrez ce qu’il faut inclure dans l’alimentation pour chaque objectif !

Alimentation et cheveux : découvrez ce qu'il faut inclure dans l'alimentation pour chaque objectif !

Investir dans les cosmétiques ne remplace pas la nécessité de se rappeler que l’association entre une bonne nutrition et des cheveux sains est indiscutable. Bien sûr, vous savez déjà que l’alimentation affecte la santé des cheveux, mais savez-vous comment ?

Choisir les bons produits pour conquérir les cheveux de vos rêves est très important. Mais avouons-le : investir dans les cosmétiques ne remplace pas la nécessité de s’en souvenir l’association entre une bonne nutrition et des cheveux sains est indiscutable. Bien sûr, vous savez déjà que votre alimentation affecte la santé des cheveux, mais savez-vous comment ? Nous avons parlé au nutritionniste Flavia Fontenele pour lister les aliments parfaits à inclure dans votre routine pour atteindre différents objectifs capillaires.

Alimentation et cheveux : que manger pour chaque objectif capillaire ?

épaissir les cheveux

La relation entre la nourriture et les cheveux est indéniable. Ce que vous mangez reflète l’apparence de vos cheveux. L’une des principales raisons de l’amincissement des cuticules des cheveux (couche externe des mèches) est une mauvaise alimentation en protéine. Par conséquent, afin d’épaissir les cheveux fins, il est très important de suivre une alimentation équilibrée riche en protéines, un élément très important pour les cheveux. Votre assiette ne peut pas manquer le complexe de vitamines B, que l’on retrouve dans la viande rouge, la volaille, le soja, le fromage, les fruits de mer, les œufs, les pois chiches.

Pour des cheveux plus doux et plus brillants

Pour des serrures plus souples et plus lâches, inclure le thé vert dans l’alimentation. L’influence du thé vert sur les cheveux est une preuve supplémentaire de la forte relation entre la nourriture et les cheveux. Avec les vitamines B1, B2, C et E dans sa formule, le thé vert aide à rendre la structure du cheveu plus lisse. C’est cette propriété qui aide à fermer les cuticules des cheveux (la partie externe des mèches), empêchant le redoutable pointes fourchues et augmentant la éclat du fil. Le thé vert est également un antioxydant, car il contient un composé polyphénolique appelé gallate d’épigallocatéchine (EGCG), qui est responsable de la naissance de nouveaux cheveux.

Pour rendre les mèches plus fortes

Les algues contiennent iode, vitamines (A, complexe B, C, E, F, K)fer, calcium, protéines, glucides et sels minéraux (calcium, fluor, magnésium, cobalt et potassium) sous sa forme. Pas étonnant qu’ils aident à rendre les cheveux plus forts et avec une texture plus lisse. Pensez-y : qui consomme le plus d’algues au monde ? C’est vrai, les Asiatiques, avec leurs cheveux épais, volumineux, forts et brillants. Nous ne pensons pas que ce soit juste une coïncidence.

Pour prévenir la chute des cheveux

Deux aliments forment un excellent duo dynamique dans la lutte contre la chute des cheveux : huile de noix de coco et le Gingembre. La première est une huile végétale, elle en contient donc beaucoup les acides gras tels que l’acide oléique, l’acide linoléique, l’acide laurique, l’acide caprique, l’acide caprylique, l’acide myristique et l’acide palmitique, indispensable pour former une barrière protectrice dans les cheveux. La combinaison, il collabore également à la lutte contre les pellicules. Le gingembre est également composé de plusieurs huiles essentielles qui peuvent aider à hydrater et renforcer le cuir chevelu. De plus, il a une action bactéricide et anti-inflammatoire.

suggestions de produits

Non seulement le lien entre la nourriture et les cheveux se développe sur la santé de vos mèches, n’est-ce pas ? Les produits contenant certains de ces composés contribuent grandement à atteindre vos objectifs capillaires. Par conséquent, nous suggérons la paire de Shampooing cheveux détoxifiant TRESemmè Expert Et Après-shampooing TRESemmé Expert Detox, qui dans sa formule contient des extraits de gingembre et de thé. Ils contiennent un mélange d’ingrédients botaniques tels que le thé vert et le gingembre, ainsi que des protéines de blé, réputées pour leurs propriétés antioxydantes.

En plus d’aider à purifier les cheveux et à restaurer les cuticules abîmées, ces produits ont la capacité de restaurer progressivement la douceur et la force des cheveux à chaque lavage.

Pour injecter plus de protéines dans les brins, un bon allié est le Masque de traitement Nexxus Oil InfiniteEtenrichi de protéines concentrées, de glycérine et d’un mélange d’huiles précieuses, dont Babassu et Marula.

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Written by coiffureafro

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